(圖一2021新北新店楊過 ｜教練日常分享-運動的奇蹟)
疫情緊繃了一個多月，很多問題也跟著產生，比如在家工作的上班族父母確定要繼續跟小孩奮戰到暑假了，這令很多學員崩潰我知道ＸＤ；但更多的是各行各業開始了生存保衛戰，因為疫情警戒，許多行業的發展和現況都和過去完全無法相比，所以很多人開始不得不有了心情低落憂鬱、失眠、神經緊繃、長時間緊張造成肌肉痠痛等等狀況．
有了這些身心內與外的狀況，開始產生一種骨牌效應，身體有了狀況，抵抗力開始變差，進而連免疫力也一路下降
所以我說，不要再逃避了 ，在家也要記得運動
(圖二2021新北新店楊過 ｜教練日常分享-運動的奇蹟)
充實自己聽起來很簡單，實際上其實給了防疫在家的我很大的思考空間，我思考了很多可以持續鼓勵自己，又能有感運動的方法，設計一些給自己，也推薦給學員們的一些簡易律動
畢竟，運動這件事，會令人身心暢快舒適, 心情都會變得開朗，思維也會變得和以往不一樣，有變化的生活才會讓人產生繼續努力的動機，疫情當下，很多人事物都變得跟以前不同，但也有很多沒有變，運動，讓人愉快，使人進步，你還在苦惱怎麼跨過這場疫情戰役嗎？先跟著教練一起簡單運動起來吧！趁著此刻先慢慢養成「動」的習慣，得到「動」的成就感，再來深入了解怎樣讓自己變得更好，更健康！
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